フットワーク

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フットワークは、バドミントンをやる上で欠かす事のできない
すべてのプレーの出発点です。いくら強力なショットが打てた
としても、フットワークができなかったり、遅かったりすると試
合で勝つ事は難しいでしょう。
正しいフットワークを身につけるには、シャトルがどこに飛ん
できても最短距離で移動し対応できる位置(ホーム・ポジシ
ョン)を把握しなければなりません。すべてのプレーはホーム
・ポジションから移動しシャトルを打ってまたホーム・ポジショ
ンにもどる繰り返しなのです。

フットワークはバドミントン独特の動きでもあるので、始めは
普通に走った方が速いと感じる事が多いと思いますが、一
度覚えてしまえばフットワークがいかに効率的なものか分
かると思います。

@前へのフットワーク

 ホームポジションでの構えの体勢から、フォア、バック側と
も利き足から一歩を踏み出し、一歩目は小さく2歩目を大き
く、重心を低くしてすばやく直線的に移動し、最後の一歩は
つま先を上げて踏み出し、かかとから着地します。これが姿
勢を安定させるためのポイントとなります。

また最後の一歩を戻りの1歩目へとつなぐ為にひざをひざ頭
がつま先より前に出るくらい曲げて「ため」を作ります。

戻りはフォロースルーの勢いと右足の蹴りで右足を左足に
引きつけ、次に左足を大きく引いてホームポジションへ移動
します。
 
A後ろへのフットワーク

初心者にとって難しいのが後ろへの動きです。3歩で移動
できると良いでしょう。

ホームポジションでの構えの状態から、フォア、バックとも利
き足を後方に軽く引き反対の足を後方でクロスしてから、
もう一度利き足を大きく引きます。

利き足にしっかり乗って「ため」を作り、胸を張って、足を入
れ替えながら軽くジャンプして打ち、フォロースルーの勢い
と入れ替えた利き足の反対の足での蹴りを使って戻りの
一歩目とします。
 
Bサイドへのフットワーク

フォアへの足運びは前へのフットワークと似ています。利き
足を踏み出し、その後ろをクロスするように反対の足をひき
つけ、さらに利き足を大きく踏み出します。

フォロースルーの勢いと利き足の蹴りを使って戻りの一歩目
として、利き足を反対の足に引きつけ、利き足と反対の足
からホームポジションへ戻ります。

バックサイドへは基本的に2歩で動きます。一歩目に利き
足の反対側の足を横へ小さく出して、さらに利き足を大きく
ステップします。左右どちらへの動きでも最後の一歩は利き
足となることに注意しましょう。

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